Principais Benefícios do Magnésio
É um mineral encontrado em grande quantidade no nosso organismo, sendo o segundo mais abundante no interior da célula, em condições normais. Em relação à quantidade total do mineral que temos no nosso corpo, cerca de 60% dele encontra-se nos ossos, 25% nos músculos e 15% no resto do organismo.
É um elemento essencial à atividade de muitas enzimas (mais de 400), essenciais a muitas reações metabólicas, como por exemplo a produção de energia.
Sendo assim podemos contar com a sua ajuda para:
- Desempenha um papel fundamental na função cerebral e na resposta ao stress. Adjuvante em casos de depressão, fadiga e défice de atenção;
- O magnésio evita a deposição anormal do cálcio nos vasos sanguíneos e é coadjuvante no tratamento da hipertensão e manutenção da saúde cardíaca;
- Auxilia na produção de serotonina, a chamada “hormona do bom humor”. Participa na activação da vitamina D3 no organismo;
- Melhora a qualidade do sono, pois contribui para o relaxamento muscular e diminuição de espasmos (cãibras). Entre outros benefícios.
Muitas coisas boas! Costumo aconselhar a suplementação deste mineral quando as queixas são fadiga constante, má qualidade no sono com muitos despertares noturnos, dores de cabeças recorrentes, cãibras, e dores menstruais. É claro, que se tratar de sintomatologia persistente será necessário apoio médico integrativo, se possível.
Veja também se os suplementos com magnésio são todos iguais. Clique aqui.
Os Mágnésios São Todos Iguais?
O magnésio pode ser encontrado no mercado em diversas formas, em que variam a sua taxa de absorção e biodisponibilidade, e por consequência a sua ação no organismo. Podemos encontrar à venda vários tipos de magnésio, os mais comuns sáo o óxido de magnésio, carbonato de magnésio, cloreto de magnésio,...
Principais Benefícios do Magnésio
É um mineral encontrado em grande quantidade no nosso organismo, sendo o segundo mais abundante no interior da célula, em condições normais. Em relação à quantidade total do mineral que temos no nosso corpo, cerca de 60% dele encontra-se nos ossos, 25% nos músculos e 15% no resto do organismo.É...
